Тренировка для ягодиц и плеч, подходящая для начинающих, подготовленных спортсменов и продвинутых. В тренировке используются гантели разного веса и выполняются упражнения по 30-60 секунд с отдыхом между ними. Рекомендуется увеличивать время подхода и вес гантелей с каждой тренировкой. Для тех, кто предпочитает тренироваться в компании или с тренером, есть возможность записаться на тренировки в студии I-FIT.